Le froid et le manque de luminosité de l’hiver jouent sur notre humeur et notre énergie. La fatigue s’accumule, semaine après semaine, et les batteries se retrouvent vite à plat. Résultat : vous n’arrivez plus à lutter contre les infections …
La prévention du vieillissement de la peau
Même si l’on se sent jeune, les premiers signes du vieillissement cutané se voient, c’est inéluctable. S’il est impossible d’inverser les effets du temps sur la peau, on peut cependant les ralentir ou les atténuer en adoptant des habitudes de …
Recommandations pour une alimentation équilibrée
Le Programme National Nutrition Santé (PNNS) en est déjà à sa quatrième version. Il propose des recommandations adaptées à la population française, notamment en matière d’équilibre alimentaire. Une alimentation équilibrée est en effet à la base d’un mode de vie …
Optimiser performances sportives et récupération de façon naturelle
Comment optimiser la performance sportive et la récupération de façon naturelle ? Une activité physique intense est inévitablement associée à des microlésions. Celles-ci nuisent à la contraction musculaire, prédisposent à des blessures et entraînent souvent douleur et fatigue. Par ailleurs, …
Les effets positifs de l’activité physique sur la santé
On entend partout qu’il faut faire de l’activité physique, mais sait-on quels sont ses effets positifs sur la santé ? D’ailleurs, qu’est-ce que l’activité physique : s’agit-il forcément de sport ? Et comment faire lorsque l’on n’a pas le temps de se consacrer à une activité sportive dans sa semaine déjà surchargée ? Voici quelques éléments de réponse.
Prendre soin de sa peau sèche
Une peau sèche manque de lipides. Elle est inconfortable et souvent également déshydratée, sensible, sujette aux dermatites atopiques. Pour prendre soin de sa peau sèche, il faut la nourrir avec des soins adaptés et éviter tout ce qui pourrait l’agresser.
Astuces pour mieux dormir
Le sommeil est un besoin fondamental de l’organisme. Quand on dort, nos fonctions de vigilance et de réactivité sont suspendues, permettant à notre corps et notre esprit de se régénérer. Le sommeil est en fait le garant de notre équilibre physique et mental ! Mais encore faut-il que ce repos soit suffisant et de bonne qualité. Or, ce n’est pas toujours le cas, notamment à cause du stress. Heureusement, il existe de nombreuses astuces pour mieux dormir
La résine de Boswellia serrata pour la santé articulaire
La consommation de résine de Boswellia riche en acide Boswelliques (>25%) est associée à une diminution de la douleur et une amélioration de la fonction articulaire en 90 jours chez des patients souffrant d’arthrose.
Cerise griotte et performances sportives
La cerise griotte est riche en antioxydants et en composés anti-inflammatoires comme les anthocyanines. Hormis son goût acidulé et sucré, la cerise griotte présente des bénéfices santé variés et documentés.
3 raisons de consommer des compléments alimentaires
Les compléments alimentaires ont pour but de soutenir le métabolisme et les fonctions du corps (système immunitaire, fonction articulaire, digestion, mémoire, fonction musculaire durant l’effort …) et de soulager les inconforts quotidiens pour aider à rester en forme et en bonne santé.