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Santé

PlantesSanté

Effets bénéfiques de la spiruline sur l’immunité

Quels sont les effets de la spiruline sur l'immunité ? La spiruline (Arthrosira platensis) fait partie de la catégorie des microalgues bleues-vertes. Elle apporte une gamme variée de micronutriments et macronutriments. Elle est composée de 60% de protéines et 14% de glucides, est riche en acides gras polyinsaturés, et en acides aminés essentiels. Elle représente aussi une bonne source de…
DiabèteSanté

Diabète et mobilisateurs naturels de cellules souches

Aujourd’hui, le diabète est un problème majeur de santé publique. Cette maladie n’épargne personne, traverse les barrières de l’âge, les frontières des pays et prend des proportions alarmantes avec ½ milliard de personnes atteintes dans le Monde. Le diabète de type 2, la forme la plus répandue, « peut souvent être prévenu et remis dans certains cas », comme le…
Santé

Sommeil, Stress et alternatives naturelles

Le sommeil fait partie intégrante de notre vie. Nous passons 1/3 de celle-ci à dormir, ainsi une personne de 60 ans aura dormi 20 ans dont 5 en sommeil paradoxal (celui des rêves). Le sommeil est essentiel au bon fonctionnement de notre organisme puisqu’il est certes le meilleur réparateur de la fatigue, mais dormir fait également mûrir le nourrisson et…
Santé

GLUTEN : démêler le vrai du faux !

Aujourd’hui il est difficile de s’y retrouver entre intolérance au gluten, maladie cœliaque, allergie au gluten, réels bénéfices du régime sans gluten ou bien phénomène de mode ! nous faisons le point. 1 personne sur 100 en France et en Europe sont touchées par la maladie cœliaque avec 2 fois plus de risque chez les femmes et 80 à 90% des…
fitness maisonSanté

Routine fitness à la maison

Métro, boulot, dodo… Pas toujours facile de caser de l'activité physique dans ses journées déjà bien remplies. Alors, pour celles et ceux qui ont envie de bouger plus et de se tonifier, voici quelques exercices faciles à réaliser chez vous, dans votre salon, et sans matériel hors de prix.
Santé

Comment booster son énergie en hiver ?

Le froid et le manque de luminosité de l'hiver jouent sur notre humeur et notre énergie. La fatigue s'accumule, semaine après semaine, et les batteries se retrouvent vite à plat. Résultat : vous n'arrivez plus à lutter contre les infections ou à vous concentrer au travail. Comme mieux vaut prévenir que guérir, voici quelques conseils pour vous aider à traverser…
Vieillissement - équilibréSanté

Recommandations pour une alimentation équilibrée

Le Programme National Nutrition Santé (PNNS) en est déjà à sa quatrième version. Il propose des recommandations adaptées à la population française, notamment en matière d'équilibre alimentaire. Une alimentation équilibrée est en effet à la base d'un mode de vie sain permettant d'aider à la prévention des risques de surpoids et de maladies chroniques. Pourquoi est-ce important d'avoir une alimentation…
Performances sportivesSanté

Optimiser performances sportives et récupération de façon naturelle

Comment optimiser la performance sportive et la récupération de façon naturelle ? Une activité physique intense est inévitablement associée à des microlésions.  Celles-ci nuisent à la contraction musculaire, prédisposent à des blessures et entraînent souvent douleur et fatigue. Par ailleurs, ces microlésions, ainsi que l’activité physique elle-même, entraînent la production de radicaux libres et de molécules inflammatoires . Ce qui…
Sport en ForêtSanté

Les effets positifs de l’activité physique sur la santé

On entend partout qu'il faut faire de l'activité physique, mais sait-on quels sont ses effets positifs sur la santé ? D'ailleurs, qu'est-ce que l'activité physique : s’agit-il forcément de sport ? Et comment faire lorsque l'on n'a pas le temps de se consacrer à une activité sportive dans sa semaine déjà surchargée ? Voici quelques éléments de réponse.