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Bien dormirSanté

Astuces pour mieux dormir

Le sommeil est un besoin fondamental de l’organisme. Quand on dort, nos fonctions de vigilance et de réactivité sont suspendues, permettant à notre corps et notre esprit de se régénérer. Le sommeil est en fait le garant de notre équilibre physique et mental ! Mais encore faut-il que ce repos soit suffisant et de bonne qualité. Or, ce n'est pas…
SantéScience

Les probiotiques, nos alliés santé pour la vie

Les probiotiques sont des microorganismes vivants qui, ingérés en quantité adéquate, vont apporter un bénéfice au fonctionnement de notre organisme. Il s’agit essentiellement de bactéries (bifidobacterium, lactobacilles, lactocoques), mais aussi de levures. Naturellement présents dans des aliments fermentés (yaourts, kéfir, choucroute) ou absorbés sous forme de compléments alimentaires, leur consommation peut contribuer à améliorer la composition de notre flore intestinale…
Science

Stress & sommeil, comment améliorer son quotidien ?

Le stress, un problème de santé publique Quelque chiffre concernant l'état de stress des Français : 1 français sur 2 se sent assez ou très stressés 9 français sur 10 éprouvent du stress (figure n°1) 4 Français sur 10 disent que le stress a augmenté ces 3 dernières années  (2014-2017) 24 % salariés en hyper stressé (niveau de stress affectant…
SantéScience

Les micronutriments : vitamines & minéraux : fonction, besoin et source alimentaire

On distingue deux types de vitamines Les vitamines liposolubles sont solubles dans les graisses tel que les vitamines A, D, E et K. Les vitamines hydrosolubles sont solubles dans l'eau tel que les vitamines C et B. Les vitamines et minéraux sont des micronutriments indispensables au niveau physiologique et possèdent chacun des fonctions et besoins spécifiques.    Fonction physiologique des…
Plantes

Spiruline, un allié pour la gestion du poids

La spiruline est un allié pour la gestion du poids... Et les désordres métaboliques associés (lipides, glycémie stress oxydatif, inflammation chronique notamment) ! Envie ou à la recherche d’une aide naturelle pour gérer votre poids ou ses désordres associés (profil lipidique, glycémie à jeun, inflammation et stress oxydatif) ?  Quelles sont les nouvelles données scientifiques sur la spiruline  publiée cette année…
Ambre Sutter
07/05/2021
PlantesSanté

Effets bénéfiques de la spiruline sur l’immunité

Quels sont les effets de la spiruline sur l'immunité ? La spiruline (Arthrosira platensis) fait partie de la catégorie des microalgues bleues-vertes. Elle apporte une gamme variée de micronutriments et macronutriments. Elle est composée de 60% de protéines et 14% de glucides, est riche en acides gras polyinsaturés, et en acides aminés essentiels. Elle représente aussi une bonne source de…
Science

Vos Yeux, votre santé et les plantes : un lien étonnant

Les plantes, nos alliés indispensables ! « Tels sont les yeux, tel est le corps » c’est ainsi qu’Hippocrate, père de la médecine et de la naturopathie, décrivait l’iridologie. Cette discipline d’observation de la partie colorée des yeux remonte à la plus haute Antiquité. Utilisée dans des pays voisins comme en Allemagne, pour des diagnostics médicaux, en France cette technique de bilan…
Science

Comment préserver son système immunitaire face au Covid-19?

L’importance du système immunitaire Il constitue notre bouclier de défense contre les infections, les virus, les bactéries ou pathogènes étrangers à notre corps. On distingue la réponse immunitaire innée composée principalement de cellules NK (Natural Killer) et de macrophages, qui sont comme des sentinelles et notre première ligne de défense non spécifique. Ils surveillent et traquent tous les jours les…
DiabèteSanté

Diabète et mobilisateurs naturels de cellules souches

Aujourd’hui, le diabète est un problème majeur de santé publique. Cette maladie n’épargne personne, traverse les barrières de l’âge, les frontières des pays et prend des proportions alarmantes avec ½ milliard de personnes atteintes dans le Monde. Le diabète de type 2, la forme la plus répandue, « peut souvent être prévenu et remis dans certains cas », comme le…
Santé

Sommeil, Stress et alternatives naturelles

Le sommeil fait partie intégrante de notre vie. Nous passons 1/3 de celle-ci à dormir, ainsi une personne de 60 ans aura dormi 20 ans dont 5 en sommeil paradoxal (celui des rêves). Le sommeil est essentiel au bon fonctionnement de notre organisme puisqu’il est certes le meilleur réparateur de la fatigue, mais dormir fait également mûrir le nourrisson et…