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Spiruline, un allié pour la gestion du poids

La spiruline est un allié pour la gestion du poids… Et les désordres métaboliques associés (lipides, glycémie stress oxydatif, inflammation chronique notamment) !

Envie ou à la recherche d’une aide naturelle pour gérer votre poids ou ses désordres associés (profil lipidique, glycémie à jeun, inflammation et stress oxydatif) ? 

Quelles sont les nouvelles données scientifiques sur la spiruline  publiée cette année ?

Efficacité de la supplémentation en spiruline

Deux récentes méta analyses (analyse statistique de plusieurs études cliniques randomisées contre placebo) datant de 2019  ont conclu à l’efficacité de la supplémentation en spiruline pour 2 bénéfices santé touchant plusieurs millions de personnes et en constante augmentation ces dernières années :

  • La réduction significative du poids en cas d’obésité, et donc représenterait une aide intéressante en complément de mesure hygiéno-diététique d’après l’analyse de 5 études sur 278 volontaires (Moradi et al., 2019)
  • L’amélioration du profil métabolique en cas de désordre métabolique (Hamedifard et al., 2019) :

– Amélioration du profil lipidique : diminution du cholestérol total, LDL-cholestérol et augmentation du HDL-cholestérol
-Diminution de l’hyperglycémie à jeun (trop de sucres dans le sang) et de l’insulinémie à jeun au niveau sanguin.

Ces paramètres sanguins sont bien souvent altérés en cas de prédiabète, diabète (type 1 et 2), d’obésité, de surpoids, de syndrome métabolique, ou au cours du vieillissement.

Spiruline, poids et sport

Bonne nouvelle ! Vous vous êtes remis au sport ou pratiquez une activité sportive régulière ? Une supplémentation en spiruline en synergie associée à une activité sportive régulière plusieurs fois par semaine agissent en synergie pour l’amélioration de la fonction cardiorespiratoire (VO2 max améliorée), la composition corporelle (poids corporel, masse grasse) et le profil lipidique au niveau sanguin (Hernandez-Lepe et al., 2019).

La spiruline est donc définitivement votre allié pour votre santé, outre son profil nutritionnel exceptionnel et son activité antioxydante et ses propriétés anti-inflammatoires, en particulier les extraits riches en phycocyanine (Jensen et al., 2015 ; 2016).

L’activité antioxydante et anti-inflammatoire de certains extraits de spiruline titrés à  30% de phycocyanine peuvent aider à rebalancer les désordres métaboliques (stress oxydatif et inflammation chronique) présentes en cas d’obésité, de diabète de type 2 ou de surpoids. Ceci est renforcé par le fait que la supplémentation en spiruline améliore in vivo de façon dose dépendante  la vasorelaxation des vaisseaux en augmentant la production de NO (molécule impliquée dans la vasorelaxation endothélium dépendante  des vaisseaux sanguins) et en diminuant le stress oxydatif (de Freitas Brito et al., 2019).

En améliorant la réponse contractile des vaisseaux, la supplémentation en spiruline serait donc bénéfique tant pour la pratique d’une activité physique et sportive que pour la gestion des facteurs de risques cardiovasculaires en cas de surpoids ou d’obésité.

 

 

La spiruline est un allié pour la gestion du poids mais pas seulement ! Consultez l’article du docteur Traynard pour découvrir ses divers impacts sur la santé. 

Références

De Freitas Brito et al., 2019. Supplementation with spirulina platensis modulates aortic vascular reactivity through nitric oxide and antioxidant activity, Oxidative Medicine and Cellular Longevity, ID 7838149; DOI/10.1155/2019/7838149

Hamedifard et al., 2019, The effects of spirulina on glycemic control and serum lipoproteins in patients with metabolic syndrome and related disorders. A systematic review and meta‐analysis of randomized controlled trials, 33(10):2609-2621

Hernandez-Lepe M. et al., 2019, Systematic physical exercise and spirulina maxima supplementation improve body composition. cardiorespiratory fitness, and blood lipid profile. correlations of a randomized double blind controlled trial, Antioxidants, doi: 10.3390/antiox8110507

Moradi et al., 2019, Effects of Spirulina supplementation on obesity: A systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials, Complementary Therapies in Medicine, 47:102211