Tous les articles de

Dr Deborah ANCEL

fitness maisonSanté

Routine fitness à la maison

Métro, boulot, dodo… Pas toujours facile de caser de l'activité physique dans ses journées déjà bien remplies. Alors, pour celles et ceux qui ont envie de bouger plus et de se tonifier, voici quelques exercices faciles à réaliser chez vous, dans votre salon, et sans matériel hors de prix.
Santé

Comment booster son énergie en hiver ?

Le froid et le manque de luminosité de l'hiver jouent sur notre humeur et notre énergie. La fatigue s'accumule, semaine après semaine, et les batteries se retrouvent vite à plat. Résultat : vous n'arrivez plus à lutter contre les infections ou à vous concentrer au travail. Comme mieux vaut prévenir que guérir, voici quelques conseils pour vous aider à traverser…
Vieillissement de la peauBeauté

La prévention du vieillissement de la peau

Même si l'on se sent jeune, les premiers signes du vieillissement cutané se voient, c'est inéluctable. S'il est impossible d'inverser les effets du temps sur la peau, on peut cependant les ralentir ou les atténuer en adoptant des habitudes de vie saine et en prenant soin de sa peau. Le vieillissement cutané : un processus normal Les cellules de la…
Vieillissement - équilibréSanté

Recommandations pour une alimentation équilibrée

Le Programme National Nutrition Santé (PNNS) en est déjà à sa quatrième version. Il propose des recommandations adaptées à la population française, notamment en matière d'équilibre alimentaire. Une alimentation équilibrée est en effet à la base d'un mode de vie sain permettant d'aider à la prévention des risques de surpoids et de maladies chroniques. Pourquoi est-ce important d'avoir une alimentation…
Sport en ForêtSanté

Les effets positifs de l’activité physique sur la santé

On entend partout qu'il faut faire de l'activité physique, mais sait-on quels sont ses effets positifs sur la santé ? D'ailleurs, qu'est-ce que l'activité physique : s’agit-il forcément de sport ? Et comment faire lorsque l'on n'a pas le temps de se consacrer à une activité sportive dans sa semaine déjà surchargée ? Voici quelques éléments de réponse.
Adieu les peaux sèchesBeauté

Prendre soin de sa peau sèche

Une peau sèche manque de lipides. Elle est inconfortable et souvent également déshydratée, sensible, sujette aux dermatites atopiques. Pour prendre soin de sa peau sèche, il faut la nourrir avec des soins adaptés et éviter tout ce qui pourrait l'agresser.
Bien dormirSanté

Astuces pour mieux dormir

Le sommeil est un besoin fondamental de l’organisme. Quand on dort, nos fonctions de vigilance et de réactivité sont suspendues, permettant à notre corps et notre esprit de se régénérer. Le sommeil est en fait le garant de notre équilibre physique et mental ! Mais encore faut-il que ce repos soit suffisant et de bonne qualité. Or, ce n'est pas…
Visuel Routine soin: peau mixteBeauté

La routine soin peau mixte

Les peaux mixtes ont des besoins spécifiques liés à leurs particularités : une zone T grasse et des joues sèches à normales. Il est donc important d'adopter une routine soin adaptée.
Beauté

Lutter contre les imperfections

L'acné est une maladie inflammatoire qui provoque des lésions inesthétiques de la peau. La première chose à faire pour lutter contre les imperfections, c'est d'adopter une routine de soin appropriée afin de prendre soin de la peau grasse, désobstruer les pores et éliminer les bactéries