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Tous les articles de

Dr Véronique TRAYNARD

SantéScience

Les probiotiques, nos alliés santé pour la vie

Les probiotiques sont des microorganismes vivants qui, ingérés en quantité adéquate, vont apporter un bénéfice au fonctionnement de notre organisme. Il s’agit essentiellement de bactéries (bifidobacterium, lactobacilles, lactocoques), mais aussi de levures. Naturellement présents dans des aliments fermentés (yaourts, kéfir, choucroute) ou absorbés sous forme de compléments alimentaires, leur consommation peut contribuer à améliorer la composition de notre flore intestinale…
Science

Stress & sommeil, comment améliorer son quotidien ?

Le stress, un problème de santé publique Quelque chiffre concernant l'état de stress des Français : 1 français sur 2 se sent assez ou très stressés 9 français sur 10 éprouvent du stress (figure n°1) 4 Français sur 10 disent que le stress a augmenté ces 3 dernières années  (2014-2017) 24 % salariés en hyper stressé (niveau de stress affectant…
SantéScience

Les micronutriments : vitamines & minéraux : fonction, besoin et source alimentaire

On distingue deux types de vitamines Les vitamines liposolubles sont solubles dans les graisses tel que les vitamines A, D, E et K. Les vitamines hydrosolubles sont solubles dans l'eau tel que les vitamines C et B. Les vitamines et minéraux sont des micronutriments indispensables au niveau physiologique et possèdent chacun des fonctions et besoins spécifiques.    Fonction physiologique des…
PlantesSanté

Effets bénéfiques de la spiruline sur l’immunité

Quels sont les effets de la spiruline sur l'immunité ? La spiruline (Arthrosira platensis) fait partie de la catégorie des microalgues bleues-vertes. Elle apporte une gamme variée de micronutriments et macronutriments. Elle est composée de 60% de protéines et 14% de glucides, est riche en acides gras polyinsaturés, et en acides aminés essentiels. Elle représente aussi une bonne source de…
Science

Comment préserver son système immunitaire face au Covid-19?

L’importance du système immunitaire Il constitue notre bouclier de défense contre les infections, les virus, les bactéries ou pathogènes étrangers à notre corps. On distingue la réponse immunitaire innée composée principalement de cellules NK (Natural Killer) et de macrophages, qui sont comme des sentinelles et notre première ligne de défense non spécifique. Ils surveillent et traquent tous les jours les…
Plantes

L’argousier: ses bénéfices santé

L’argousier, un arbuste épineux asiatique aux multiples bénéfices santé, votre allié contre la fatigue, le manque d’énergie, et votre circulation ! Découvrez les bénéfices santé de l’argousier, quand l’utiliser, quelles sont les molécules actives, son utilisation traditionnelle, les dernières études scientifiques sur l’argousier… Histoire, propriétés et utilisation L’argousier (Hippophae rhamnoides) est un arbuste originaire d'Asie, de 3 ou 4m de…
Performances sportivesSanté

Optimiser performances sportives et récupération de façon naturelle

Comment optimiser la performance sportive et la récupération de façon naturelle ? Une activité physique intense est inévitablement associée à des microlésions.  Celles-ci nuisent à la contraction musculaire, prédisposent à des blessures et entraînent souvent douleur et fatigue. Par ailleurs, ces microlésions, ainsi que l’activité physique elle-même, entraînent la production de radicaux libres et de molécules inflammatoires . Ce qui…