Le stress est une réaction naturelle et bénéfique à petite dose. Lorsqu’il devient chronique, il a de nombreuses conséquences sur la santé, qui vont de la simple prise de poids aux maladies cardiovasculaires.
Rédigé par
Dr Deborah ANCEL
Gérer son stress naturellement
Le stress peut avoir des conséquences sur la santé. Mais il est possible de gérer son stress naturellement : il suffit parfois de quelques changements au niveau de notre hygiène de vie et de nos habitudes.
Inactivité physique et sédentarité : comment lutter ?
L’inactivité physique et la sédentarité sont deux notions différentes qui ont un impact négatif sur la santé. Les recommandations de 30 minutes d’activité physique quotidiennes ne compensent pas totalement le fait d’être sédentaire.
Fruits et légumes, alliés de notre santé !
Les fruits et légumes participent à la prévention de maladies chroniques telles que les cancers et les maladies cardiovasculaires. Il suffit parfois de quelques astuces pour en augmenter facilement sa consommation.
Les antioxydants et leurs bénéfices pour notre santé
Devenus – à juste titre – très populaires ces dernières années, les antioxydants et leur action contre le stress oxydatif sont parfois peu connus. Comment agissent-ils sur notre organisme, où les trouver, et quels sont leurs atouts pour notre santé …
Contrôler la sensation de faim
La sensation de faim est issue d’un ensemble de mécanismes faisant intervenir notamment les hormones. On peut la contrôler en sachant reconnaître les signaux de satiété et en choisissant les bons aliments.
Prendre soin de sa peau en été, comment et pourquoi ?
Pour éviter les effets néfastes du soleil sur le vieillissement prématuré de la peau et le risque de cancer, il est primordial de prendre soin de sa peau par l’alimentation, l’hydratation et la protection solaire.