De nombreuses études ont montré les effets positifs du cacao sur la tension artérielle, la fonction endothéliale, le statut antioxydant, la fonction plaquettaire, l’insulino-résistance, mais aussi l’humeur et les fonctions cognitives. Ces bienfaits sont essentiellement attribués aux flavonoïdes présents dans le cacao.
Le froid et le manque de luminosité de l’hiver jouent sur notre humeur et notre énergie. La fatigue s’accumule, semaine après semaine, et les batteries se retrouvent vite à plat. Résultat : vous n’arrivez plus à lutter contre les infections …
Le Programme National Nutrition Santé (PNNS) en est déjà à sa quatrième version. Il propose des recommandations adaptées à la population française, notamment en matière d’équilibre alimentaire. Une alimentation équilibrée est en effet à la base d’un mode de vie …
Comment optimiser la performance sportive et la récupération de façon naturelle ? Une activité physique intense est inévitablement associée à des microlésions. Celles-ci nuisent à la contraction musculaire, prédisposent à des blessures et entraînent souvent douleur et fatigue. Par ailleurs, …
On entend partout qu’il faut faire de l’activité physique, mais sait-on quels sont ses effets positifs sur la santé ? D’ailleurs, qu’est-ce que l’activité physique : s’agit-il forcément de sport ? Et comment faire lorsque l’on n’a pas le temps de se consacrer à une activité sportive dans sa semaine déjà surchargée ? Voici quelques éléments de réponse.
Le sommeil est un besoin fondamental de l’organisme. Quand on dort, nos fonctions de vigilance et de réactivité sont suspendues, permettant à notre corps et notre esprit de se régénérer. Le sommeil est en fait le garant de notre équilibre physique et mental ! Mais encore faut-il que ce repos soit suffisant et de bonne qualité. Or, ce n’est pas toujours le cas, notamment à cause du stress. Heureusement, il existe de nombreuses astuces pour mieux dormir
Les compléments alimentaires ont pour but de soutenir le métabolisme et les fonctions du corps (système immunitaire, fonction articulaire, digestion, mémoire, fonction musculaire durant l’effort …) et de soulager les inconforts quotidiens pour aider à rester en forme et en bonne santé.
Le stress est une réaction naturelle et bénéfique à petite dose. Lorsqu’il devient chronique, il a de nombreuses conséquences sur la santé, qui vont de la simple prise de poids aux maladies cardiovasculaires.
Le stress peut avoir des conséquences sur la santé. Mais il est possible de gérer son stress naturellement : il suffit parfois de quelques changements au niveau de notre hygiène de vie et de nos habitudes.
L’inactivité physique et la sédentarité sont deux notions différentes qui ont un impact négatif sur la santé. Les recommandations de 30 minutes d’activité physique quotidiennes ne compensent pas totalement le fait d’être sédentaire.
